Ingin Hidup Lebih Bahagia? Simak Tips Berikut-JPNN.com

SEMUA orang tentu menginginkan hidup yang bahagia. Tapi sayangnya masih banyak orang yang merasa tidak bahagia dengan keadaan hidupnya, bahkan sampai ada yang nekat mengakhiri hidupnya begitu saja.

Tekanan dan badai hidup yang dirasa berat sering membuat orang menjadi depresi.

Mau atau tidak, setiap orang pasti mempunyai masalah. Yang harus Anda lakukan adalah bagaimana membuat masalah itu menjadi sebuah tantangan, bukan halangan untuk mendapatkan kebahagiaan.

Untuk itu Anda perlu merubah cara pandang Anda dan melihat sisi positif dari masalah yang sedang Anda hadapi.

Berikut tips yang bisa memotivasi Anda agar bisa menjalani hidup dengan bahagia, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Selasa (27/9).

1. Pergi ke luar.

Pernah memperhatikan bagaimana hari yang sangat suram, perubahan pemandangan membantu perspektif Anda? Ketika Anda merasa down atau tidak bersemangat, rahasianya mungkin tepat di luar pintu depan Anda.

Penelitian menunjukkan ruang hijau berhubungan dengan kesehatan mental yang lebih baik, positif dan kestabilan emosi.

2. Berkeringat.

Sekali lagi, olahraga merupakan solusi ajaib. Olahraga teratur membantu mengontrol berat badan, memerangi penyakit dan meningkatkan energi.

Olahraga juga terbukti meningkatkan mood Anda. Aktivitas fisik membantu perilisan endorfin di otak.

3. Putar beberapa lagu.

National Geographic menjelaskan mendengarkan lagu favorit akan membanjiri otak Anda dengan dopamin, zat kimia yang memengaruhi emosi Anda, sensasi kenikmatan dan rasa sakit.

Sebuah penelitian di The Journal of Positive Psychology menemukan orang-orang yang mendengarkan musik dilaporkan merasa lebih bahagia.

4. Tidur.

Tidak cukup tidur terkait dengan masalah dengan suasana hati dan hubungan Anda. Kejar waktu tidur berharga Anda dengan menambahkan 60 sampai 90 menit tidur setiap malam.

5. Sosialisai.

Menghabiskan waktu dengan orang yang Anda cintai adalah cara yang bagus untuk menghibur diri.

Satu survei menemukan bahwa persahabatan adalah faktor paling penting dalam menentukan kebahagiaan seseorang.(fny/chi/jpnn)