Ketahui Manfaat 3 Posisi Tidur ini Bagi Kesehatan Anda-JPNN.com

TIDUR menjadi kebutuhan yang wajib dipenuhi. Tidur merupakan kegiatan istimewa karena memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.

Menurut Centers for Disease Control, sekitar 50-70 juta orang dewasa AS hidup dengan gangguan tidur dan 30 persen dari mereka berjuang dengan kebiasaan tidur buruk.

Tidur yang buruk berkontribusi terhadap banyak masalah kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular, obesitas, diabetes dan demensia.

Studi ini meningkatkan pemahaman tentang bagaimana tidur berkontribusi untuk demensia.

"Studi ini penting karena mereka membantu mekanisme yang mendasari sehingga kita bisa memahami fisiologi tidur," kata director of sleep medicine at Meridian Health New Jersey, Dr. Carol Ash, seperti dilansir laman Today, Minggu (16/10).

Berikut beberapa posisi tidur yang disarankan oleh para ahli.

1. Posisi menyamping.

Tidur menyamping membuat lebih mudah bagi otak untuk menghilangkan amyloid beta. Posisi menyamping juga membuka saluran udara dan meningkatkan aliran udara.

Wanita hamil harus mempertimbangkan tidur di sisi kiri mereka karena meningkatkan aliran darah ke rahim.

2. Posisi telentang.

Orang dengan sleep apnea, penyakit jantung, asam refluks atau penyakit neurologis dengan gangguan menelan harus tidur dengan posisi telentang untuk membantu mendistribusikan berat yang lebih merata.

3. Posisi tengkurap.

Jika Anda memiliki masalah kesehatan atau masalah pernapasan, tidur tengkurap bisa membantu Anda tidur nyenyak.(fny/chi/jpnn)